Programme 02 sur 3
Science, données et périodisation pour les triathlètes, athlètes d'endurance et dirigeants qui veulent performer à leur niveau le plus élevé.
Pour qui
Triathlètes longue distance
Ironman, Half-Ironman, ultra-endurance. Périodisation annuelle axée sur l'optimisation métabolique pour les moments de vérité identifiés.
Athlètes course et cyclisme
Coureurs de trail, ultra, marathoniens et cyclistes cherchant à repousser leurs limites aérobies avec un plan basé sur les données, en synergie entre les stratégies alimentaires, les suppléments et l'intensité de l'exercice.
CEO et dirigeants performants
Professionnels à haute pression qui utilisent l'entraînement d'endurance comme levier de clarté mentale et de performance globale. Entrevue d'orientation premium disponible.
« Mon rôle d'entraîneur athlète est d'incarner les différentes dimensions de la flexibilité métabolique — chaque volet prévu a été expérimenté et optimisé sur plus de 20 ans. »
Martin Lacasse — Athlète Coach HPM
Performance + science + data. Chaque plan est construit sur des mesures réelles (VO₂, seuils), périodisé sur l'année et suivi semaine après semaine via TrainingPeaks et Telegram.
La préparation aux événements sportifs — Ironman, ultra, compétitions cyclistes — est intégrée comme objectif concret et mesurable, avec un race plan personnalisé.
Une communauté inspirante unie par la science, le dépassement de soi et l'excellence en santé métabolique. Ensemble, nous progressons en synergie, relevons des défis et portons fièrement les couleurs de HPM Coaching sur les grands événements sportifs.
Ce qui est inclus
Chaque élément est sélectionné pour son impact direct sur votre capacité aérobie et votre efficacité métabolique.
Plan structuré avec blocs préparation, construction, spécifique et affûtage. Toutes vos séances documentées, analysées et ajustées en temps réel.
Test à l'effort pour déterminer vos zones précises : seuil lactique, VO₂ max, puissance critique. Les zones d'entraînement sont calculées sur vos propres données.
Stratégie nutritionnelle ajustée sur vos blocs d'entraînement : périodes faibles en glucides pour l'adaptation lipidique durant la base 1 à 4, rechargement stratégique avant compétition et optimisation des glucides et des électrolytes lors des événements.
Outils & communication
Communication et coordination du groupe en temps réel via Telegram. Rétroaction individuelle via le journal d'entraînement TrainingPeaks. Le journal de bord alimentaire est basé sur Telegram, et la coordination des entraînements privés se fait par message texte.
Ce que vous obtenez
Tarification
Deux formules selon votre engagement — un seul sport ou une approche multisport complète.
Plan TrainingPeaks virtuel vélo — coaching ciblé sur un seul sport
Coaching en ligne complet avec suivi TrainingPeaks et Telegram
CEO — Entrevue d'orientation premium
Accompagnement privé pour dirigeants et professionnels à haute performance. Inclut planification, suivi renforcé et contact direct.
Entraînement privé — sur demande
Session individuelle avec Martin Lacasse. Technique, performance, préparation spécifique à un événement. Disponible en complément de toute formule.
Choisissez un créneau pour votre appel de découverte de 20 minutes. Nous évaluerons votre profil, vos objectifs et la formule qui vous correspond.
Choisissez votre créneau
Mesurer. Adapter le métabolisme. Transformer. Optimiser.